nie wiem

Nigdy nie patrzyłem na to z tej perspektywy, że był to mocny cykl. Ogólnie przyznam szczerze, że do niedawna sam mało wiedziałem o tych specyfikach i całą swoją wiedzę opierałem na doświadczonych kolegach, którzy doradzali. Sporo tez naczytałem się teraz o "nadprzyrodzonej mocy" trenu, więc jak to każdy pazerny na dodatkowe mięso gość ćwiczący na [...]

suste walilem nie raz bo juz koksuje od 10 lat i mam porownanie i taka opinie ma wielu chlopow wiec jesli uwazasz ze wszyscy mieli walki to spoko, co do pakistanu to paczki przychodza z chin z grecji i wlasnie IRANU , wiem jak dziala prop i wiem jak dziala omo czy enan i walac twojego niby propa = susta co 5 dni to jak odczujesz propa o zanizonym [...]

napisz prosze czy juz cos wiesz - mam ten sam problem. Im wiekszy wysilek tym wieksze zabarwienie. Wiem ze mam kamienie w nerkach , ten problem zaczal mi sie ponad rok temu , tydzien po skonczeniu Kre-Alkalynu. Jakis kamien wyszedl , bol ustapil , ale nadal na usg widac ze cos zostalo. Problem powtorzyl sie niedawno , kiedy bylem na wykonczeniu [...]

Ja mam ogolnie taka manie do tego ze wszystko co biore chemiczne mnie podlewa, wiem ze w rzeczywistosci jest to nie mozliwe, ale czasami takie mam wrazanie, bralem bcaa niedawno , zaprzestalem, poczulem spadek kondycji i to o jakies 40%, wiem ze to wszystko sie dzieje w glowie , i jest to nie realne moze. ale mowie jak ja to odczuwam. hehe , [...]

Yarekboy - myślę że wszelkiego rodzaju spadki można bardzo szybko odrobić (wystarczy porobić przez 2-3 tygodnie jedynki na dużym ciężarze). Jeżeli boisz się dużych ciężarów, hmm, powiem Tobie że nie ma się czego bać bo wszystko jest względne. Piszesz że nie zależy Ci specjalnie na sile, w porządku, zauważ jednak że nawet kulturyści czyli ci, [...]

No dobra ale jak młody gostek ma odróznić dobrego nauczyciela od złego? Na początku łyknie jakąś reklamę, scenkę z filmu i stwierdzi to jest to, jak ten w filmie rozwalił 10 i i ja się tego nauczę. Wiem że tradycyjne sztuki przetrwają, chodzi mi o to w jakiej postaci. Czy zmienią się w jakieś formy sportowe, medytacyje czy wrócą do źródeł-czyli [...]

Przyjacielu ja nie podchodzę do Izraela w sposób emocjonalny. Ja patrze poprzez fakty historyczne a coś na ten temat wiem ponieważ kończę historię na Uniwersytecie w katedrze Bliskiego Wschodu. Temat powstania Izraela to maglowaliśmy 2 lata i trochę się na tym znam. Moim promotorem i szefem jest profesor- Arab, który urodził się na Bliskim [...]

trochę za duzo ale to i tak w granicach a jak mówił że może pobudzić to pewnie tak jest ... nei chce mi sie teraz sprawdzac - a dokładnie nie pamietam a głupot pisać nei będę... a co do ceny - czasami tak bywa - tanie tez działa ! to do tego GH to urosnąć to byś pewnie urusł ale : -drogo - nei wiem kto by to zrefundował -urosły by ci dłonie , [...]

Wiem ze nie do tematu ale jak ktos mzoe to prosze o diete: 16 lat 65 kg i 178 cm 2 g bialka = 130 - 140 g 6 g weglowodanow ? = okolo 400 g 1 g tluszczu = 65 g Dobrze to moze byc ? Mi cos nie wychodiz albo za duzo mam bialka albo ...

to wiem, ale jak już wspomnialem tym najłatwiej wbić mi się w okno bo moge dostarczyć go w czesie krótszym niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być [...]

rozumiem że mięsnie rosną w czasie regeneracji. To wiem. Tylko ja stosuje sie do powiedzenia "trening czyni mistrza" może to źle. Sorry za te ostre komenarze ale chyba sami rozumiecie jestem to nowy i prosiłbym aby nie wyśmiewano mnie tylko udzielano sensownych wypowiedz. To tyle.

[...] przez odżywki wysoko białkowe, z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chodzi o proporcje to należy postawić na białko, dalej tłuszczyk roślinny i węgle, proponuje się nie najadać żadnym posiłkiem, fryty i browar odpuściłbym sobie, z supli omega, lecytynka, można do***ać zieloną herbatkę, najlepiej yerba mate i rypać 8 torebek dziennie... [...]

@pilkaPN - wiem jak wykonać MC ale przy jakiś cięzarach nie umiem utrzymać prosto kręgosłupa. Które ćwiczenie najlepiej wyeliminować z barków ? Według mnie najbardziej mniej wydajnościowy jest punkt 4 ale wolę się spytać ekspertów :)

Oczywiście zwycięstwa drazekm nie umniejszam, ale jakby na to nie spojrzał było mu łatwiej, bo nie musiał sam siebie przekonywać co do słuszności obranej drogi ;-D Lubię dobrze i więcej jeść,a skoro musiałem w tym przykrócić,więc całkiem łatwo mi nie jest ale z drugiej strony wiem jakie są z tego plusy,muscle upy tak jak w zeszłym sezonie [...]

Wiem ze gdy bede miał te 44cm i bede tam cisnął 160 kg to bede chcial jeszcze wiecej nie ty jeden mi to piszesz Dlatego pozniej bede chodzil na siłownie ale okazyjnie zeby podtrzymac uzyskane efekty choc i tak pewnie jakies efekty tez beda,no cuz takie uroki treningu

zazdroszczę wzrostu, przy takim pewnie bym wazyl ze 140kg Nie jest zle , tez naleze do wysokiego spoleczenstwa i wiem ze nie jest latwo masowac , poniewaz 95 kg to juz troche jest

Ja mam niecałe 190 i wiem, że faktycznie ciężko jest się optycznie przybić.. Ale dobie tych kilku cm w tym konkretnym kontekście sportu nie zazdroszczę... Ładna poprawa. Tzn idziesz w dobrym kierunku..i tyle. Jak nie przestaniesz ćwiczyć to będzie cały czas lepiej.. A fakt: jak już zrobisz 120kg przy znośnym BF..to będziesz duży.

DZIEŃ 1 bieganie ( interwały) DZIEŃ 2 KLATKA + BICEPS . Wyciskanie zwykłe x3 . Wyciskanie na skośnej x3 . Pompki wąskie x4 . Przenoszenie hantelki nad głową x4 Pompki zmienilbym na wyciskanie glowa w dol, albo dal dipsy, skos dodatni, rozpietki . Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku x4 . Uginanie ramion z hantlami w siadzie x4 . Unoszenie [...]

Z tego co wiem to wystarczy 15 kg a nie 100 zeby za 24 zl za kg kupic.

Satsiu nie daj się złamać życiu,nie daj zabić marzeń-powodzenia! ja na to pozwoliłem i jestem zgorzkniałym 34 latkiem który wiele mógł ,ale dał życiu zabić marzenia i zawsze był "rozsądny" i "praktyczny" Zmieniony przez - grind w dniu 2014-02-24 01:22:07 Dzięki i wiem żeby się nie poddawać, bo nie chcę mieć nudnego życia, chcę coś w nim osiągnąć, [...]